Overweeg je te stoppen met de anticonceptiepil, maar zie je op tegen mogelijk vervelende reacties van je huid, zoals acne? In dit artikel leg ik je uit wat je kunt verwachten en geef ik je advies over de aanpak van hormonale acne.

In Nederland is de pil nog steeds een van de meest gebruikte anticonceptiemiddelen onder vrouwen. Veel jonge vrouwen beginnen met de pil, niet alleen vanwege anticonceptie, maar ook vanwege pijnlijke menstruaties, onregelmatige cycli of acne.

Omdat hormonen een grote invloed hebben op de huid, is acne helaas een veelvoorkomend gevolg van het stoppen met de pil. Hoewel een onzuivere huid en puistjes vaak wordt geassocieerd met de puberteit, hebben ook veel volwassen vrouwen last van dit probleem door hormonale schommelingen.

De pil en acne: wat is het verband?

De anticonceptiepil kan helpen bij acne omdat de hormonen oestrogeen en progesteron de hoeveelheid androgenen in je lichaam verlagen. Minder androgenen betekent minder talgproductie, en dus vaak minder puistjes.

Maar wanneer je stopt met de pil (of een andere vorm van hormonale anticonceptie), raken je hormonen weer uit balans. Deze hormonale schommeling kan ervoor zorgen dat acne terugkeert of zelfs tijdelijk verergert.

De meeste combinatiepillen onderdrukken acne dankzij de combinatie van oestrogeen en progestageen. Opeens stoppen na langdurig gebruik kan een "acne boost" veroorzaken. Dit effect verschilt per anticonceptiemethode. Zo is het ook bekend dat het hormonale spiraaltje acne kan veroorzaken, en je huid ook weer kan verbeteren wanneer je ermee stopt.

 

Hoe lang duurt het voordat acne verschijnt of verdwijnt na het stoppen met de pil?

Als je acne krijgt, is het een grote kans dat je huid niet snel vanzelf herstelt. Over het algemeen zie je de effecten van hormonale veranderingen op je huid pas na ongeveer drie maanden, hoewel dat proces in sommige gevallen zelfs langer kan duren.

Wat kan je zelf doen tegen hormonale acne?

Ik raad je aan om huidverzorgingsproducten te gebruiken met ingrediënten zoals vitamine A (retinol), fruitzuren en salicylzuur. Voeding speelt ook een belangrijke rol. Het is heel belangrijk om je bloedsuiker spiegel stabiel te houden, en hoge pieken en dalen dus te vermijden. Suiker kan je insulineniveau verhogen, wat je hormonen beïnvloedt en acne kan verergeren.

Ook extra letten op voeding dat zink bevat (rood vlees (let er wel op dat het niet-bewerkt is!), orgaanvlees, gevogelte, schaal- en schelpdieren, kaas, zuivel, eieren, noten, zaden en volle graanproducten) en het bewust verminderen van stress helpt ook.

Wanneer moet je contact opnemen met je arts?

Als je merkt dat je acne niet verbetert met je eigen huidverzorging en het aanpassen van leefstijl (voeding en stress) is het verstandig je arts of een dermatoloog te raadplegen.

Die kan namelijk een medicinale zalf voorschrijven, mogelijk in combinatie met antibiotica. Bij ernstige acne kan een behandeling met isotretinoïne worden overwogen.

Hoe ik mijn hormonale acne heb aangepakt na het stoppen met de pil

Eerlijk? (Helaas) Speelde dit onderwerp ook in mijn eigen verhaal mee. Toen ik besloot te stoppen met de pil, niet omdat ik aan kinderen dacht, maar omdat ik merkte dat de pil voor mij niet goed werkte. Mijn libido werd hoe langer ik aan de pil zat steeds lager, ik had last van misselijkheid, ik kon minder goed omgaan met vervelende gebeurtenissen en ik was 2kg aangekomen toen ik begon met de pil.

Ik was benieuwd naar hoe mijn lichaam en geest zouden reageren zonder dagelijkse hormonen. Voor sommige vrouwen werkt hormonale anticonceptie gelukkig wel goed, en ik ben ook blij dat de pil mij jarenlang heeft beschermd om niet zwanger te worden, geen vervelende menstruaties te ervaren, vakanties en uitjes te verpesten en tegen acne.

En toen brak de storm los

De eerste maanden leek alles goed te gaan. Misschien konden mijn hormonen en mijn huid zichzelf na jaren aan de pil gewoon zelf weer reguleren? Helaas bleek dat een tikkeltje te optimistisch gedacht. Mijn huid was altijd heel zuiver, en toen kwam de acne op plekken waar ik het nog nooit had ervaren.

Helaas kon geen enkel skincare product uit mijn kast het tij keren. Salicylzuur (BHA), vitamine E, hypochloorzuur, AHA (Alpha Hydroxy Zuur), retinoïden en benzoylperoxide. Uiteindelijk na een paar maanden op en af, en geen échte verbetering, ben ik naar de huisarts gegaan en heb ik daar een lotion gekregen. Dit was clindamycine lotion en vanaf dat ik die ging gebruiken ging mijn acne langzaam weg. THANK GOD!

Mijn huisarts suggereerde destijds om “misschien toch weer met de pil te beginnen”. En wat ben ik blij dat ik niet voor die keuze ben gegaan! Terugkeren naar hormonale anticonceptie voelde voor mij niet als een stap die ik wilde zetten, omdat ik intussen wél positieve veranderingen merkte: een hoger libido, ik kon vervelende situaties veel sneller van mij afschuiven en ik had gewoon een beter gevoel in mijn hele lichaam.

Maar wat doe je met de littekens?

Wanneer je acne eindelijk onder controle is, kan het zijn dat de littekens nog zichtbaar blijven, dat was bij mij ook zo. En eerlijk? Dat kan soms net zo frustrerend voelen als de acne zelf.

Hieronder deel ik een aantal producten die kunnen helpen bij zowel actieve acne als acnelittekens. Heb je nog last van puistjes? Probeer dan eerst te focussen op het aanpakken van je acne met de juiste producten. Werkt dat niet goed, dan kan je altijd nog om je huisarts of dermatoloog raadplegen.

Maar als het gaat om littekens, dan raad ik je deze producten sowieso aan om je huid te ondersteunen in het herstelproces.

En héél belangrijk: smeer elke dag zonnebrand. Echt elke dag! Zonder SPF kunnen littekens donkerder worden en blijven ze langer zichtbaar. Zonbescherming is essentieel om verkleuring te voorkomen en je huid de kans te geven om egaal te herstellen.

5 producten die helpen bij acne en acnelittekens

Het vinden van een huidverzorgingsroutine die écht bij je past is ontzettend persoonlijk. Het is vaak een proces van trial and error (in mijn geval: vooral veel error 😉).

Deze vijf producten hebben de “eliminatieronde” overleefd en hebben mijn huid geholpen. Ze ondersteunden mijn huid in het kalmeren van ontstekingen, het vervagen van littekens en het herstellen van mijn huidbarrière.

1. Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant

2. Paula's Choice 1% Retinol Treatment

3. The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%

4. The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 (with Ceramides)

5. Biodermal Ultralichte Zonnefluïde SPF 50+

Er zijn zo ontzettend veel producten op de markt, deze hebben voor mij geholpen en hopelijk helpen ze jou net zo goed. 🤍