Hormoonverstoorders: de reden waarom jij je niet jezelf voelt
Share
Heb je last van vermoeidheid, heftige menstruaties, je niet scherp voelen in je hoofd, een opgeblazen gevoel of een cyclus die niet elke maand even lang is?
En voelt het daarom soms alsof je gewoon niet begrijpt wat je nou precies fout doet?
Veel vrouwen weten niet dat je hormonen dagelijks worden beïnvloed door stoffen van buitenaf. En nee, niet alleen in je voeding. Het zit in je badkamer, je keuken, je woonkamer… zelfs in je portemonnee.
Wat zijn hormoonverstoorders?
Hormoonverstorende stoffen (ook wel Endocrine Disrupting Chemicals of EDC’s genoemd) zijn chemische stoffen die je hormonale systeem kunnen ontregelen.
Je hormonen werken als signaalstoffen die processen in je lichaam activeren of juist afremmen. Ze bepalen onder andere:
- Hoe je je voelt, hoe goed je slaapt, hoe je stofwisseling werkt, hoe je cyclus verloopt, hoe stabiel je energie is en nog véél meer.
Het probleem?
Sommige chemische stoffen lijken sterk op onze eigen hormonen; vooral op oestrogeen.
Daardoor kunnen ze:
- Zich voordoen als een hormoon
- De werking van je eigen hormonen in de weg zitten
- De aanmaak van hormonen verstoren
En dat is iets wat vaak langzaam en ongemerkt gebeurd.
Waarom is dit extra belangrijk voor vrouwen?
Ons hormonale systeem als vrouw is erg ingewikkeld en cyclisch. Dat maakt ons gevoeliger voor verstoringen.
Blootstelling aan hormoonverstoorders wordt in verband gebracht met:
- Je mentaal niet scherp voelen (brain fog)
- Prikkelbaarheid
- Vermoeidheid
- Moeite met afvallen
- Onzuivere huid
Maar ook met heftigere klachten zoals:
- Onregelmatige cyclus
- PMS en hevige menstruaties
- PCOS en endometriose
- Schildklierproblemen
- Moeite met zwanger raken
En juist omdat hormonen zóveel invloed hebben op hoe je je dagelijks voelt, is dit dus echt geen onderwerp om te negeren.
Waar kom je hormoonverstoorders tegen?
Helaas op héél veel plekken!
1. In je badkamer (de grootste bron)
Denk aan:
- Parabenen, ftalaten, chemische UV-filters en minerale olien.
- Die kunnen zitten in crèmes, shampoos, parfum, nagellak, zonnebrand en andere verzorgingsproducten.
Wat je op je huid smeert, komt ook in je lichaam terecht.
2. In plastic en voedselverpakkingen
Bijvoorbeeld:
- BPA in plastic (drinkflessen, herbruikbare flessen en cups, babyflessen, opbergbakjes)
- De witte binnenlaag aan de binnenkant van blikjes voor houdbaar voedsel en drankjes
- Vershoudfolie
- Plastic bakjes die je verwarmt in de magnetron
Let op! Deze dingen verwarmen maakt het vrijkomen van deze stoffen nog makkelijker.
3. In huis
- Schoonmaakmiddelen, luchtverfrissers, anti-aanbakpannen, stof in je huis, maar zelf ook in kassabonnetjes.
Ja, echt.
Paniek! Moet je nu alles weggooien?
Nee, dat niet. Het is namelijk onmogelijk om 100% alle hormoonverstorende stoffen te vermijden.
Daarom is het doel niet perfectie, maar bewustwording. Je kunt je totale blootstelling namelijk wél verlagen.
En juist die kleine dagelijkse keuzes maken samen een groot verschil in de totale lading van hormoonverstorende stoffen die je lichaam moet dragen.
Begin met:
- Je eten niet meer verwarmen in plastic
- Vaker kiezen voor glas of RVS
- Etiketten lezen op je cosmetica producten
- Elke dag je huis goed ventileren en vaak stofzuigen
- Stap voor stap producten vervangen wanneer ze op zij
- Je plastic snijplanken vervangen voor hout of glas
Ik raad je niet aan om in een "alles-of-niets" mentaliteit te denken. Maar juist wel te focussen op die consistente kleine verbeteringen.
Wat ik je wil meegeven!
Mijn bedoeling met deze informatie is niet om je bang te maken, maar om je er bewust van te maken dat je de regie kan pakken.
Wanneer je begrijpt wat invloed heeft op je hormonen, voel je je minder machteloos.
En ja, stress is óók een hormoonverstoorder met veel invloed. Dus pak dit rustig aan!
Leren hoe je je energie en gezondheid als vrouw optimaliseert door deze schadelijke stoffen te vermijden?
In de Glow Your Focus community en in het programma Hormonen herstellen na het stoppen met de pil (die binnenkort uitkomt) leer je hoe je dit kan doen en hoe je je hormonen het beste kan ondersteunen zodat je dit kan verwachten:
- Verbeterde spijsvertering en minder constipatie en een opgeblazen gevoel
- Een betere huid
- Meer energie
- Minder ontstekingen
- Een betere weerstand
- Regelmatige menstruatiecyclus
- Betere slaap
- Minder stress
- Betere concentratie / minder brain fog (hersenmist)
Zodat je je niet langer last hebt van vervelende en vage klachten, maar weer de fitte en zelfverzekerde versie van jezelf bent.